转眼已是秋冬,气温骤降,身体素质较差的老人,如何提高体质,增强抵抗力? 游泳是个不错的选择。 与其他运动相比,游泳可以说是最适合老年人的运动。 老年人的骨骼比较僵硬,关节活动不便。 当他们从事跑步和打球等陆地运动时,他们很可能会造成身体伤害。 依靠水的浮力,游泳可以减少对每个关节的冲击,从而大大减少膝盖和腰部的伤害。